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L'hypnose Voici la clé!

L'hypnose est une technique qui permet d'augmenter la réceptivité du subconscient. Ainsi dans mon travail, j'utilise l'hypnose ainsi que sa petite soeur, la programmation neurolinguistique (PNL), comme outils complémentaires pour aider mes clients dans leur cheminement en psychothérapie. Ces moyens s'avèrent parfois très efficaces pour dynamiser un processus thérapeutique qui arrive dans une impasse sans raison apparente, ou pour servir de tremplin à un changement de comportement.

La peur de l'hypnose

Certaines personnes croient à tort qu'elles perdront conscience si elles se laissent hypnotiser et risquent ainsi de se faire manipuler à leur insu. En fait, il n'en est rien.

L'état d'hypnose thérapeutique est similaire à une relaxation profonde, que nous expérimentons tous les jours lorsque nous passons de l'état de veille au sommeil et vice et versa. Juste avant de dormir, pouvons éprouver une grande léthargie physique, laquelle est associée à une diminution de l'activité électrique du cerveau et une plus grande ouverture du subconscient. Il nous est possible d'entendre notre enfant pleurer par exemple, alors que nous n'entendons déjà plus les voitures qui passent dans la rue.

De façon similaire, la personne hypnotisée entend la voix du thérapeute qui la guide à l'aide de suggestions, sans toutefois être dérangée par les bruits environnants. À tout moment, si elle le décide, elle peut sortir de cet état et se souvenir sans problème de ce qui s'est passé. S'il lui arrivait de s'endormir, elle se réveillerait d'elle-même sansdifficulté lorsque sa sieste serait terminée.

Les limites de l'hypnose

Depuis plus de 100 ans, l'hypnose est utilisée efficacement pour résoudre des problèmes divers, tant physiques que psychologiques, avec parfois un succès très rapide. Ce n'est toutefois pas une panacée. Il existe des limites à l'hypnose.

La première est que l'inconscient dévoile ses secrets s'il le veut et souvent de façon indirecte, comme lors d'un rêve. Deuxièmement, la sensibilité des gens à l'hypnose varie. En général, 15% des gens sont très facile à hypnotiser, 70% ont une résistance moyenne à l'hypnose, alors que les 15% restant sont très difficiles à hypnotiser. Ces derniers nécessitent parfois plusieurs séances préparatoires avant d'atteindre un niveau suffisant de détente nécessaire au travail hypnotique comme tel. Enfin, comme il est souvent impossible de vérifier les informations reçues de l'inconscient, celles-ci peuvent être en partie teintée par les attentes du client, du thérapeute ou des deux.